반응형 전체 글84 2024.03.29(금)~04.01(월) 봄꽃 진해 군항제 소식 제 62회 진해 군항제 2024.03.29(금)~04.01(월) 창원시 진해구 중원로터리 및 진해루 등 일원 36만 그루 벚나무의 향연에 빠져보자. 우리나라 대표 벚꽃축제 가 2023년 3월 25일부터 4월 3일까지 열흘간 개최된다. 이 시기 진해는 도시 전체가 벚꽃 천국이지만 그중에서도 ‘로망스다리’로 알려진 여좌천은 1.5㎞ 구간의 개천을 따라 늘어선 벚꽃나무가 일제히 꽃망울을 터뜨려 하늘을 뒤덮으며 절경을 이룬다. 경화역 철길 따라 늘어선 아름드리 벚나무에서 나풀나풀 흩날리는 새하얀 꽃비는 낭만 그 자체. 안민고개의 십리벚꽃길은 드라이브 코스로 일품이며, 제황산공원에 올라 진해탑에서 시가지를 내려다보면 중원로터리를 중심으로 100여 년 전 근대건축물과 벚꽃 군락이 어우러진 평온한 도시 풍경을 한눈에.. 2024. 3. 12. [상담기법]사고 중지의 사고 중지의 기원 사고중지는 인지적 사고의 흐름을 막을 수 있는 능력을 향상시키기 위한 기법이다. 이 기법은 1875년에 나체 여성에 대해 강박적인 사고를 하는 남성을 치료하기 위해 처음으로 사용되엇다. 이 기법은 1928년에 Alexander Brain이 발간한 [일상생활에서 사고통제하기]라는 책에서 소개되면서 주목받기 시작했다. 이후 James G. Taylor는 강밥과 공포적 사고를 치료하는 데 사고 중지를 사용하라고 제안하였고, 실제 Joseph Wolpe가 이 기법을 사용하면서 행동치료의 기법으로 알려졌다. 현재, 사고 중지는 성적 가해자를 대상으로 많이 사용된다. 사고중지는 내담자로 하여금 원하지 않는 생각이 떠오르지 않게 '중지'라는 명령어를 사용하여, 가능한 한 빨리 바람직하지 않은 생각을.. 2024. 1. 28. [상담기법]인지적 재구성 인지적 재구성의 기원 인지적 재구성(cognitive restructuring)은 인지 치료에서 시작된 기법으로 Albert Ellis, Aaron Beck 및 Don Meichenbaum에 의해 개발 및 사용되었다. 이 기법은 인지적 왜곡 수정이라고도 불린다. 인지적 재구성은 학습이론을 사고에 적용한 기법으로, 습관적인 인지적 반응을 바꿈으로써 좀 더 나은 정서적 반응이 나타날 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 인지적 재구성은 다음의 두가지를 가정한다. (1) 비이성적이고 역기능적인 사고는 자기바하적인 행동으로 이어진다. (2) 이러한 사고는 개인적인 태도나 인지를 바꿈으로서 변화될 수 있다. 일반적으로, 상담전문가는 부정적인 생각과 해석을 좀 더 긍정적인 것으로 바꿀 필요가 있는 내담자에게 이 기법.. 2024. 1. 22. [상담기법]독서치료 독서치료의 기원 독서치료는 상담과정에서 책을 활용한다는 것으로, 1916년 Samuel Crothers에 의해 처음 사용되었다. 여러 이론에서 독서치료를 하나의 기법으로 사용하지만, 인지행동치료의 한 기법으로 사용될수 있다. 1930년대에, 이 기법은 사서들과 상담전문가들이 독자들의 생각과 감정, 행동을 바꾸는데 도움이 되는 책의 목록을 만들면서 유명해지기 시작했다. 현재는 생각을 바꿔야 하는 내담자를 치료할 때 독서치료가 많이 사용된다. 독서치료는 내담자가 책을 읽음녀서 즐거움을 느끼고 스트레스를 풀 수 있도록 도와주기도 한다. 이 기법의 핵심 가정중 하나는 내담자가 자신과 비슷한 문제를 겪고 있는 책의 캐릭터와 동일시 할 수 있다는 것이다. 책을 읽고 등장인물과 동일시 함으로써, 내담자는 "문제를 해.. 2024. 1. 21. [상담기법]강점폭격 강점폭격의 기원 강점폭격은 인본주의 현상학적 접근에서 시작되었고, 일부 인지-행동치료에서도 사용되고 있다. 강점폭격의 기본 가정은 타인으로부터 강덤에 기반을 둔 메시지를 들으면 내담자들은 그 메시지를 내면화해서 자기 자신에게 발하게 되고, 결과적으로 내담자의 기분, 자기인식, 자존감 등이 향상된다는 것이다. 강점폭격은 과거의 경험(정신분석적)이나 행동(행동주의)이 아닌 현재 내담자의 생각과 감정에 초점을 맞춘다. 내면화한 강점에 기반을 둔 메시지는 내담자가 미래에 힘든 일 혹은 트라우마를 겪을 때, 회복탄력성의 원천이 될수 있다. 강점폭격을 사용하는 방법 강점폭격은 개인상담과 집단상담 모두에서 사용될 수 있다. 강점폭격이 어디에서 사용되든 상호 존경과 진실성을 기반으로 한 강한 치료동맹이 있어야 진실하게.. 2024. 1. 20. [상담기법]자기개방 자기개방의 기원 많은 상담이론이 상담자의 자기개방(self-disclosure)에 대해 다른 입장을 보여왔다.인본주의 접근과 같은 이론들은 자기개방을 상담자의 따뜻하고 인간적인 모습을 내담자에게 보여 준다는 점에서 그리고 작업동맹 형성을 촉진한다는 점에서 긍정적으로 인식한다. 하지만 정신역동과 같은 이론들은 자기개방이 상담과정을 방해하고 내담자의 주도권을 빼앗을 수 있다고 비판한다. 하지만 의도하든 혹은 의도하지 않든, 자기개방은 상담에서 불가피하게 일어난다. 자기개방에는 많은 유형과 목표가 존재하며, 내담자가 전혀 눈치채지 못하는 자기개방도 있다. 따라서 상담전문가는 자기개방은 상담에서 불가피하게 일어난다. 자기개방에는 많은 유형과 목표가 존재하며, 내담자가 전혀 눈치채지 못하는 자기개방도 있다. 따라.. 2024. 1. 19. [상담기법]신체움직임과 과장 신체움직임과 과장의 기원 신체움직과 과장은 게슈탈트 이론에서 나온 기법이다. Perls는 내담자의 언어적.비언어적 대화를 통해 내담자는 자신의 경험과 정서적반응 이면에 있는 생각과 감정에 대해 이해할 수 있다고 믿었다. 게슈탈트 상담자들은 통합적인 접근을 사용하고, 내담자의 접촉을 높이는 기법들을 사용한다. 일반적으로 신체 움직임과 과정은 다른 살마에게 보내는 자신의 언어적, 비언어적 신호를 이해해야 하는 내담자에게 시용된다. 신체움직임과 과장을 사용하는 방법 신체움직임과 과장을 사용할 때, 상담자는 먼저 내담자의 언어적.비언어적 패턴을 관찰해야 한다. 상담전문가는 내담자의 비언어적 행동에 주의를 기울이면서 별로 중요해 보이지 않는 몸짓들을 찾아내야 한다. 이러한 몸짓은 "떠는 행동(손이나 다리를 흔들).. 2024. 1. 17. [상담기법]빈의자기법 빈 의자기법 빈 의자기법 은 사이코드라마에서 시작되었지만, Fritz Perls의 게슈탈트 상담에서도 사용된다. 게슈탈트 상담은 사람과 환경을 분리하는 이분법을 예방하는 데 목적이 있다. Perls는 처음으로 빈 의자 기법을 사용하여 내담자가 자신이 말하고 싶은것, 혹은 어떻게 다른 사람에게 행동하고 싶은지 말할 수 있도록 했다. 이를 통해 내담자는 카타르시스를 경험하고 내적으로 감정 간의 연결감을 경험할 수 있다. 개념적으로 게슈탈트는 전체를 만들고 해체하는 것을 모두 포함하며, 빈 의자 기법은 양극단의 통합을 반영한다. 즉, 동시에 양쪽 모두를 표현함으로써 내담자는 가치관.생각,감정,행동에서 나타나는 갈등을 이해하고 해결할 수 있다. 게슈탈트 상담과 빈 의자 기법을 이해하기 위해서는 다음과 같은 게슈.. 2024. 1. 16. [상담기법]상호적 스토리텔링 상호적 스토리텔링의 기원 스토리텔링은 오랫동안 인간과 함께해 왔으며, 성경이나 우화, 전래동화 등에 나오는 스토리들은 인간의 행동에 지대한 영향을 미쳐 왔다. 스토리는 인간의 행동을 규제하고 의사결정을 가이드하는 법, 윤리, 일상생활의 규칙을 반영한다. 또한 스토리텔링은 상담에서도 유용하게 사용된다. 상호적 스토리텔링의 기원은 1913년에 Hug-Hellmuth가 이동들을 대상으로 실시한 스토리를 포함한 놀이치료이다(Gardner,1986) 1920년대에 Anna Freud와 Melanie Klein은 Hellmuth의 영향을 받아 아동들을 대상으로 한 정신분석 치료에 놀이치룔르 접목하였다. Anna Freud는 아동들과 언어적 상호작용을 하기전에 놀이치료를 사용하여 치료적 동맹을 형성하였다. 이와 달리.. 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
