반응형 전체 글84 [상담기법]수프에 침 뱉기 수프에 침 뱉기의 기원 Ansbacher와 Ansbacher(1956)가 오래된 독일 속담을 사용하여 이름 붙인 수프에 침 뱉기(spitting in the soup)기법은 내담자의 증상 이면에 있는 내담자의 목적을 찾아 이를 내담자에게 알려 줌으로써 내담자의 증상을 감소시키는 역설적인 아들러 상담기법이다. Adler에 따르면, 이 기법을 사용하면 내담자가 자신의 증상을 계속 유지하기를 선택하더라도 뭔가 이득이 있기 때문에 증상을 유지하고 있음을 알면서 증상을 유지하게 된다. 대부분의 낻마자의 경우, 자신의 목적을 알게 되면 증상을 덜 매력적으로 느낀다. 만약 내담자가 증상을 덜 매력적으로 느끼고 별로 이득이 안 된다고 생각하게 되면, 내담자가 그 증상을 유지할 가능성이 낮아진다. 상담정문가는 내담자엑 .. 2024. 1. 15. [상담기법]마치 ~인 것처럼 행동하기 ● 마치 ~인 것처럼 행동하기의 기원 마치 ~인 것처럼 행동하기(Acting as if)는 아들러 상담을 토대로 한 기법이다. 아들러 상담의 목표는 내담자의 사회적 관심과 공동체감을 향상시키는 데 있는데, 이는 네 가지 준거를 통해 측정된다. (1) 증상이 감소됨, (2) 기능이 향상됨, (3) 유머 감각이 향상됨, 그리고 (4)내담자의 관점에서 변화가 발생함등이다. 마치~인 것처럼 행동하기는 내담자의 관점과 행동을 변화시켜 궁극적으로 내담자의 기능을 향상시키는 데 그 목표가 잇다. 내담자가 다르게 생각하는 것만으로는 충분하지 않다. 내담자는 다르게 행동해야 한다. Adler는 모든 사람이 자신의 삶에 대해 자신만의 인지적 지도를 만들며, 이는 그들의 삶을 이끄는 나침판 역할을 한다고 생각했다. 인지적 .. 2024. 1. 12. [상담기법]나 전달법 나전달법의 기원 나 전달법(I-Message), 혹은 나 서술문이라고 불리는 이 기법은 내담자로 하여금 타인을 비난하지 않고 자신의 행동. 감정, 태도에 책임감을 가지도록 한다. 또한 이 기법은 상황을 변화시키기 위해서는 내담자 자신이 어떤 행동을 취애햐 한다는 점을 깨닫게 도와준다. Thomas Gordon 은 1970년대에 가족 관련 분야에서 나 전달밥을 소개했다. 관계에서 개인주의적이고 자율적인 측면을 강조했던 Gordon은 이 기법이 타인과 관계를 맺는 데 중요한 기술이라고 주장하였다. 나 전달법은 타인에 대한 부정적인 평가를 최소화하고, 변하고자 하는 동기를 향상시키며, 화자와 청자 간의 관계에 부정적인 영향을 미치지 않는다. 나 전달법은 역공격을 최소화 하면서 감정을 표현하는 방법으로, 상다방.. 2024. 1. 11. [MySQL] SELECT 결과 INSERT 하기 [MySQL] SELECT 결과 INSERT SELECT 결과 INSERT 하기 SELECT된 결과를 가지고 INSERT 쿼리를 실행하는 문법은 아래와 같다. All Column 모든 컬럼을 가지고 조회된 결과를 INSERT하는 문법은 아래와 같다. INSERT INTO 들어갈테이블명 SELECT * FROM 조회할테이블명 Some Column 일부 컬럼을 가지고 조회된 결과를 INSERT하는 문법은 아래와 같다. INSERT INTO 들어갈테이블명 (컬럼명1, 컬럼명2, 컬럼명3) SELECT 컬럼명1, 컬럼명2, 컬럼명3 FROM 조회할테이블명 2023. 6. 9. [Mysql]테이블 구조와 데이터 복사 4가지 방법 MySQL 테이블 구조와 데이터 복사 (Table Structure and Data Copy) 1. 테이블에 구조만 복사하여 테이블 생성 CREATE TABLE IF NOT EXISTS `복사 테이블` LIKE `원본 테이블`; 원본 테이블 구조를 복사하여 복사 테이블로 만듭니다. IF NOT EXISTS를 통해 이미 테이블이 존재하면 복사하지 않습니다. ※ IF NOT EXISTS 없이 사용해도 문제 없습니다. 2. 테이블에 구조와 데이터를 복사하여 테이블 생성 CREATE TABLE IF NOT EXISTS `복사 테이블` SELECT * FROM `원본 테이블`; 원본 테이블 구조와 데이터를를 복사하여 복사 테이블을 생성하고 데이터도 저장합니다. 마찬가지로 IF NOT EXISTS를 통해 이미 테이.. 2023. 6. 9. [축제정보]부천 백만송이장미축제 2023. 05. 20 - 2023.06. 11 3대 꽃 축제로 유명한 부천시에서 5.20~6.11까지 백만송이 장미축제가 진행됩니다. 2023. 6. 9. [축제정보]2023 춘천막국수닭갈비 축제 삼악산 호수 케이블카 임시주차장 춘천의 대표적인 축제인 춘천막국수닭갈비축제가 춘천 삼악산 호수케이블카 일원에서 6월 13일부터 6월 18일까지 6일간 진행이 된다. 이번 막국수 닭갈비 축제는 1000대로 이루어진 드론을 활용한 개막식을 시작으로 인기가수 축하공연과, 막국수 닭갈비 뷔페, 막국수 닭갈비 무료 시식 등 다양하고 풍성한 볼거리와 즐길거리가 준비되어있다. 주최,주관 : 춘천막국수 닭갈비축제 조직위원회 033-354-4247 초대가수가 화려합니다. 2023. 6. 9. [Mysql] 컬럼 변경 및 추가 등 컬럼명 변경 alter table 테이블명 change 기존컬럼명 변경할컬럼명 컬럼타입 컬럼 순서변경 alter table 테이블명 modify 순서변경할컬럼 컬럼타입 after 앞에오는 컬럼명 컬럼 기본값 변경 alter table 테이블명 alter coulmn 변경할컬럼명 set default 디폴트값 컬럼 타입변경 alter table 테이블명 modify 컬럼명 변경할컬럼타입 컬럼 추가 alter table 테이블명 add 추가할컬럼명 컬럼타입 default 디폴트값 컬럼 삭제 alter table 테이블명 drop coulmn 컬럼명 2023. 5. 12. [MySql] DB Lock 확인 및 조치 [MySql] DB Lock 확인 및 조치 select * from information_schema.innodb_locks; select * from information_schema.innodb_lock_waits; select * FROM information_schema.INNODB_TRX; Mysql DB lock 확인 해당 트레드 아이디를 삭제 kill {trx_mysql_thread_id}; 2023. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
